どうも、ほうき小僧です。
8月に入り、暑さも本格化してきましたね(>_<)
現場作業員も安全・安心なサービスが提供できるように
熱中対策はぬかりなく行っています！
作業中の熱中対策はもちろんの事、
日常生活から対策を心がけています。
夏のスタミナ切れは、ビタミンB群不足が原因と言われています。
夏バテの３大症状、だるい・食欲減退・疲れやすいなどの症状を経験した事もあると思います。
夏の疲労の主な原因は、エネルギーや老廃物の代謝不良によるものです。
ビタミンB群をよく摂取して、体内に疲労物質をためないようにしましょう。
ビタミンB郡が豊富に含まれる食品は、うなぎ、豚肉、鯛、ぶり、大豆、モロヘイヤ、玄米、ほうれん草、ごまなどです。
また、ビタミンB群の吸収力を高めるために、効果的な物質アリシンを含む食品は、ニンニク、ニラ、ネギ、玉ネギなどです。
まずは、食事の面から対策をしていきましょう!
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